Alimentazione nei nove mesi di gestazione

Alimentazione nei nove mesi di gestazione

di Simona Raineri

I drammi dell'alimentazione per le future mamme

Uno dei momenti più apprensivi per una donna è la gravidanza. Sono molti gli interrogativi che affollano le menti di una futura mamma riguardo un'alimentazione corretta: cosa farà male al piccolo? Ciò che più importa è condurre uno stile di vita sano, variando l'alimentazione e senza abbandonare l’attività fisica. Proprio per quanto riguarda questo argomento sono molteplici le domande che le future mamme si pongono di frequente.

Cosa posso mangiare e cosa non?

Come tutti sappiamo la dieta mediterranea è la più indicata perché ricca di verdure, legumi e frutta. Ricordate inoltre che non bisogna mangiare per due e che è necessario mantenere a freno la voglia di cibi troppo calorici. Semaforo rosso anche per gli insaccati come salame e prosciutto crudo, fragole e finocchi. Impossibile non desiderare almeno una volta una succulenta fetta di salame!

Alimentazione-gravidanza-dieta mediterranea

Ricordate però che una corretta alimentazione è alla base della vita di ognuno di noi non solo nei mesi della gestazione.

Cosa fare?

Uno degli esami più importanti da fare per le future mamme è quello inerente la toxoplasmosi. Questo esame vi sarà utile per capire cosa vi è e cosa non è concesso nei nove mesi di gestazione nel vostro piano alimentare. Incrociate le dita e sperate che via sia concessa l’immunità a questa infezione. Se così non fosse niente paura! Basta avere tanta forza di volontà e cogliere l’occasione per condurre uno stile di vita ed un'alimentazione sana. Cereali, tante verdure, legumi, frutta, insomma quello che di più salutare si può presentare nelle nostre tavole.

Alimentazione-gravidanza-dieta-cereali

Attenzione però alle verdure e ai frutti che nascono dal terreno (anche questi a rischio toxoplasmosi)! Meglio chiedere delle delucidazioni al proprio ginecologo.

Un consiglio?

Appuntate in un foglio tutti i cibi verso il quale nutrite un dubbio. In questo modo non rischierete di dimenticare di chiedere proprio nulla al vostro medico riguardo una corretta alimentazione. Molto importante nel corso dei nove mesi è bere tanta buona e sana acqua. Parliamo almeno di un litro e mezzo al giorno. Il vostro corpo e la vostra cellulite vi ringrazieranno!

Alimentazione-gravidanza-dieta-acqua

Siete pronte mamme?

Il segreto è tanta forza di volontà e tanto amor proprio e per il vostro futuro nascituro.

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